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Hormone

Testosteron im Alter: Was sich verändert und was das bedeutet

Testosteron gilt als das Männerhormon schlechthin. Mit den Jahren sinkt der Spiegel langsam. Was das für Energie, Muskeln und die Prostata bedeutet, ist oft weniger dramatisch, als es klingt.

· Redaktion pharmanutrientes.lat

Mann trainiert mit leichten Hanteln im FitnessstudioZur Videopräsentation

Ein langsamer Wandel

Anders als bei den Wechseljahren der Frau gibt es beim Mann keinen plötzlichen Einschnitt. Der Testosteronspiegel nimmt ab etwa 40 Jahren langsam ab, bei jedem Mann unterschiedlich stark.

Blutprobe vor einem LaborgerätZur Videopräsentation

Mögliche Anzeichen eines Mangels

Ein deutlicher Mangel kann sich zum Beispiel so zeigen:

  • anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit
  • weniger Muskelkraft
  • nachlassende Lust
  • schlechterer Schlaf
Mann schläft ruhig im abgedunkelten SchlafzimmerZur Videopräsentation

Messen statt raten

Diese Anzeichen haben viele mögliche Ursachen. Ob wirklich ein Mangel vorliegt, zeigt nur eine Blutabnahme, meist am Morgen. Eine Hormonbehandlung kommt nur bei nachgewiesenem Mangel infrage und wird mit Blick auf die Prostata ärztlich begleitet.

Häufige Fragen

Kann ich Testosteron selbst erhöhen?

Ausreichend Schlaf, Bewegung mit Krafttraining und ein gesundes Gewicht unterstützen den Hormonhaushalt.

Wann wird gemessen?

Meist morgens, weil der Wert im Tagesverlauf schwankt.

Weiterführende Informationen: gesundheitsinformation.de (IQWiG) und Deutsche Gesellschaft für Urologie (urologenportal.de).